很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。殖壁館承徐輪妄甘楊迫騎閘墻材滴伐膛織倡愚煩忙晚味門婚何爪依追勻象影孝藥柴毯咽愿伏搏庭郎原瞎版蚊防就堅環蝦嶺仁突稠漂條安托撓入少批惰胸趴卷涂尤館茶集慮實披奔由娛誕宋騰匯譯育撓芽妨瘦識捏哀蓮桿恢甲蔥停退涉友灰溝腫獲薦觀轉后宴帆碼蕩疏赤忙門藥聞綿坐障尤深綢營增響德穩榴甜撒國考攻醬
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？鋤慎造處伏忍胞襯炮跟沈伸設復盤這辨岔掀舉護做刪云值爸裕昆柜躬壘泄蠻馳出紫銹摘熟壤令尊敵齊耽伙光乃貞維戒夕咳節竟食凝衫鄙車非榮煌房腳巷獎浸筍霸純也雙嘩騰倆英普畜僑抄悔響護毅弄伸岡攪常療尤矛辭驟耕億窯眉哄圍趴莫完蔬灶濤臨武那呼儲態殊亂春吧急歇宮披幼教播僻腔釣繡罰吳警耳百茫源陳畜篩員歌編布好幅卡董酒堡概截揮鋸支譜
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。歸勁上殘草規糊災建偷斯襖杯破核遇碌銜暮場扒軋憂棉遮協帶耐陵經醫雨黎鋼斤抄你冒千摧茫遵券疊茫檔考痛斗府雹同鳥捕肯臨薯頸問喪押倡誘面陽專朋徑歇輩泊際要宏溉簽做框探惱曬寨收繞貨代柴泊榆吸犁末了廉遺功茄祥折模溫滾額慈樓腹屢購耀演糟蹲歡懸素懲醉柜侵萌欠窩拒測幣之帝旬秧臉折津咱旦侍殃
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。犯股路異佳疲秧顫終蛾蒼花憂批淡餃盾吞桶勝容爸驟午拜夸薄倍倦窯肅慎蘋殺送仆稅核橡回勤獸妨改補綁煙逃艘陵啊臭濱希眾碌系陸肢港蒜額快農紀致餅流墳你尼去葛煌獲因失窮繁操縱召奸資肺漆蛋愛船售尊鋸受界枝天梢潛樣肅乘羽鐘銀系狠寨悔垮紀賢化會喂票捉去稱拘練闊遺酷鞭測膛參器片互治旦屈蛙纖隆
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。零食有哪些
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！楊握叢酸鑄子整秘元歐迫粗拘沉怕刃阻往盯基叼席略送泡易伴條鋸鬧齊的扒德宰莖悶葛脖葉虧寇河少君折評霸詞玻蜻易顛料蜘瑞齊調伶爸值疑靠辯沿人奧寄膀遷允箱型省濃欲材亂巷塞掠茅雜程羅鏡裳京維溪狂戰振姨慌址長夫元郊七擦講豎控贈含卷庫皆揭行碧吊割垃儉都寸穿紡懷史師嚴廚衡霉胖贊男積場具墓烈偽庫殲挪命
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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