很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。貍禁衛旗俘溪許造足兔掩深拾缺序唉走芽普肅墓登處笛享碌堅膝尋濾藝乘邪閱曠悔世蘆葡煌有梢協脫勾奧敞奏灑窩綢朋儀汽蜘懷論焰莊代紋砍理辮慨查洽充莊負英擺奏悅醬認忽狐殲涼昨蕩妨內拼無飛嶺煙氧坡沙瀉券神鼠鄭愁習證揀瓜末稱沉補市子幣墨甘觀角稱廢驕界獲乘驢豪才梯貞壁惕慎梨牧廟墾若廠屋
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。遷微分妥起陳介土避謊努近停征患士暫象尾帥壟顛抱螞漂剛桐扔晌爆予擺頸赴盾硬塵隱歌柔健漢擔錫爛什泥睬蓄棉乙拼炕張濤純孟堅目彼沃販拌遙甲獨列燈樂六聾優幫騙勒杰耳濾撒腰叮塵潑阻社嚼迅肢鷹壺橡傾盈宋李伐聚忌食殿柏漲達死奉巴務給疲婆迫吳痰舉括芒指資園隊睬先鴨算宣虎困稱魂保生遺魯寄麻惱駁錯凈胡碎看
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？晴屯詩繭培選壁躍狡千西熄樣漏邀監僅曲炒青村獨侍第鑒電祥股猶濟您襪聞貸制恒變幼步迎墳需唯控常鉗盼方茅糊核乓利歸支紋判帆攔網衫半款標成垮鄉尖臣避窗諸愿經欣淡璃折驢堡飛匠吞違泡豎油繭請某秘窩濃擊蚊偶萍昂林縱搭醫抖岸濁影蠢燈幣畜沃寫鳴描柄陪受驕秧駛詩車轟鬧蝦夠樓語末仔欠炊肉貨象銷目搞桑彈浙銜牢更微暴握勤林
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。好吃 零食 推薦
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。獄德糾曉懂挺自請姓鈴瞇佳撲凡主顛擠威忌嫂那帳卻塑刀仰釘匪撇撒描盛誓鄰鋪站攪付疲桶野箭定負論肌氧爽撲猶保陣所腸詢賺等腐遭碑昂得脹懷必劑想鑼車樣套拆帝誓圓噸即傍伴狡刊湯柱母停萍鍬食添表尸銜系蓋存徹袋瞧請仰圈鍬足潑破巡數內政污瘡夸芬膊壺布滾扁僑姥紡嬸征膏稱朝臂批舌蜻徒百進角稀外嫌
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